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침침한 눈, 루테인 지아잔틴 효과 나이가 들어갈수록 눈이 특히나 피로감을 많이 느끼게 됩니다. 노화가 진행됨에 따라 안약과 눈물을 달고 살게 되네요. 그래서 겸사겸사 알아보았습니다. 눈에 좋다는 루테인 지아잔틴이 무엇인지요! 루테인이란? 마리골드꽃추출물 루테인은 눈 망막의 중심시력을 담당하고 있어요~ 전문용어로는 황반의 구성물질이랍니다. 강한 빛이나 여러가지 유해요인들로부터 눈을 지켜주고 정상적인 기능을 하도록 도와주는 물질이에요. 지아잔틴이란? 지아잔틴.. 티브이 속 광고에서도 들어본 단어입니다. 지아잔틴은 황반의 중심부에 집중되어 있습니다. 노화로 인해 감소될수 있는 황반색소 밀도를 유지하여 줍니다. 즉, 눈 건강에 도움을 줍니다. 황반의 주변부는 루테인 황반의 중심은 지아잔틴 루테인 지아잔틴은 나이가 들수록 감소됩니다. 문제는 루테.. 2024. 3. 5.
캄포지아 고함량 가르시니아 체지방 감소 효과 나이가 들수록 왜 체지방이 늘어만 가는 것인지.. 고민입니다. 한국인들의 탄수화물 사랑 때문이라고 하는데요! 우리가 즐겨 먹는 밥, 빵, 면에는 주로 탄수화물이라고 해요! 체지방의 주범 탄수화물을 어떻게 해결할 수 있을까요? 체지방의 주범, 탄수화물 탄수화물은 섭취한 후 체내에서 에너지로 사용됩니다. 그러나 문제는 사용되고 남겨진 것들인데요! 사용되고 남겨진 양은 지방으로 차곡차곡 축적된다고 해요. 이렇게 탄수화물이 필요 이상으로 쌓이면 체지방 증가가 된다고 합니다. 가르시니아로 지방컷 될까요? 탄수화물이 지방이 되기전에 체지방을 컷 해주셔야 합니다. 가르시니아는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해 줌으로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 더불어 비타민 A도 함께 섭취해주면 좋은데요! 비.. 2024. 3. 4.
복부비만 : 비만 예방 나이가 들수록 해결할 수 없는 복부비만으로 고민이 많습니다. 턱살 등살 허벅지살 등 30대에는 몰래몰래 숨길 수 있었던 살들이 이제 40대가 되니 숨길수조차 없게 드러나 고민이 상당해집니다. 비만 예방법을 알아보았습니다. 비만 예방 비만이란? 비만이란 체내에 지방조직이 과하게 축적되어서 대사 장애가 발생되는 상태를 말합니다. 허리둘레 : 남자 90센치, 여자 85센치 이상일때 체질량지수(BMI) : 25kg 이상 체지방률 : 남자 25%, 여자 30% 이상 이정도일때 비만으로 진단됩니다. 비만의 원인 비만의 원인은 여러 이유가 있습니다. 연령, 성별, 유전적인 요소, 호르몬, 대사율 등 생리적인 요인과 더불어 생활습관으로 인해 발생됩니다. 고열량 음식, 지방 설탕 함량이 높은 음식, 알코올 섭취 등이 크.. 2024. 2. 6.
만성 피로 증후군 증상 나이가 40을 넘어서니 정말 주체할 수 없게 피곤합니다. 무엇이든 새로이 도전하고 시작하고 싶은데 마음만 가득할 뿐 피곤해서 도대체가 할 수가 없네요. 잠이 쏟아지고 여러 보약이며 몸에 좋은 걸 먹어도 피곤합니다. 그래서 알아보았습니다! 만성 피로 증후군에 대하여 혹시 만성피로증후군이 아닌가? 생각될 정도로 새해가 시작되었는데 벌써 감기와 몇 번 싸웠는지 링거를 몇 번 맞았는지 싶습니다.. 올 해는 링거 도움 없이 건강하게 지나가길 바라며 알아보았습니다! 만성 피로 증후군이란? 만성 피로 증후군은 특별한 원인이 없다고 합니다. 임상적으로 설명되지 않지만 6개월 이상 피로가 지속되거나 반복되어서 일상생활에 영향을 미치는 것을 의미한다고 해요. 일반 피로는 휴식으로 회복됩니다. 아, 그렇다면 저는 일반 피로.. 2024. 2. 5.
홍화씨 효능 : 홍화씨 먹는법 안녕하세요. 지난주 정말이지 너무나 많이 아파서 고생하고 난 후 변화가 필요하다고 생각하여 당장에 커피를 끊고 홍화씨를 구매하게 되었습니다. 지인 중에 홍화씨를 먹고 뼈가 차올랐다는 말을 들었고 이전부터 홍화씨에 대해 익히 들은 바 있었기 때문입니다. 홍화씨 효능 및 먹는 법 홍화씨 효능 저는 무릎과 손가락 마디 등 뼈가 약해서 구매하게 되었는데요~ 홍화씨 효능이 많네요! 알아보겠습니다. 1. 혈관건강 2. 노화방지 3. 뼈건강 4. 뇌건강 5. 냉증개선 6. 다이어트 7. 피부미용 이런 효과들이 있다고 합니다. 하나씩 살펴 보겠습니다. 1. 혈관건강 홍화씨에는 리놀레산 성분이 풍부하여 혈중 콜레스테롤의 농도를 낮추고 혈행 개선, 증진에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 동맥경화, 고혈압 등에 좋은 작용을 .. 2024. 1. 23.
연장보육일지 : 다운받으셔서 사용하세요~ 어린이집에서 교사로 근무하시는 당신을 응원합니다^^ 2024. 1. 19.
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