족저 근막염 증상 과 치료 방법(경험 포함)

어느 날 갑자기 발바닥이 아프면 족저 근막염을 의심해야 합니다. 족저 근막염을 검색해 들어오신 분은 이미 저와 비슷한 발바닥 통증을 가지고 있을 거라고 생각됩니다. 저는 이번에 아이를 출산하고 나서 아이를 오랫동안 안아주다 보니 발바닥 통증이 심각해졌습니다. 족저 근막염 원인 계단 오르기, 등산, 조깅, 에어로빅 비만으로 인한 과도한 부하 좋지 않은 구두 여성의 경우 하이힐 점프하거나 높은곳에서 떨어지면서 생긴 외상 갑자기 운동을 많이 한 경우 당뇨, 관절염 저의 경우는 큰아이 둘째아이를 너무 많이 안아주다 보니 족저 근막염 증상이 있었던 거 같습니다. 발에서 불이 나는 것 같았습니다. 족저 근막염 증상 족저 근막염의 증상은 서서히 발생하합니다. 특징적으로는 아침에 일어난 직후 처음 내딛는 몇 발자국에서..

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• · 2023. 7. 6.
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안구 건조증 원인 및 치료 방법 (경험 후기 포함)

안구 건조증은 디지털 기기를 장시간 사용하는 현대인들에게는 피해 갈 수 없는 질환인 것 같습니다. 안구 건조증으로 인해 이물감을 느끼거나 눈이 시리거나 결막염 증상으로 충혈이 일어나서 불편함을 경험하셨을텐데요. 그 증상과 해결방안에 대해 알아보도록 하겠습니다. 안구 건조증이란 안구건조증은 눈이 너무 건조해서 불편한 상태를 말합니다. 눈물이 부족하거나 눈이 마르고 시야가 흐려지는 증상이 있다면 의심해 보아야 합니다. 안구건조증의 원인은 다양하지만 오늘날에 가장 큰 영향력을 미치는 것은 아마도 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 아닐까 싶습니다. 스마트폰을 사용할 때 눈의 깜빡임 횟수가 적어지고 그로 인해 휴식을 취하지 못하기 때문입니다. 그러다 보니 예전에는 중년 여성에게 많이 나타났지만 오늘날에는 남녀 상관없이 ..

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• · 2023. 6. 17.
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노인 우울증 치료와 극복에 대하여

노인 우울증은 노년기에 쉽게 찾아오는 정신과 질환 중의 하나입니다. 감기처럼 누구나 걸릴 수 있는 질환으로 약물치료와 정신치료가 모두 필요합니다. 보통 사람들은 정신력으로 이겨보려 하지만 감기에 걸리면 감기약을 처방받듯 우울증도 약물 치료를 필요로 합니다. 노인 우울증의 원인 노년기는 신체적, 정신적, 경제적으로 큰 변화를 겪게 되는 시기입니다. 일이나 직업의 은퇴, 경제적 어려움, 신체 노화, 자녀의 독립, 질병, 배우자의 사별, 이혼 등 생활 속에서 오는 변화가 우울증을 유발하는 경우가 많으며 대뇌 기능의 쇠퇴가 우울증을 유발하기도 합니다. 치료 방법 약물치료와 정신 치료 두 가지 모두 필요합니다. 약물치료는 우울증과 관련된 신경전달물질인 세로토닌의 농도를 정상화시켜 주는 항우울제를 사용합니다. 우울..

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• · 2023. 6. 6.
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노인 우울증 치매 구별 방법 알아보기

노인에게 다가오는 질병 가운데 흔히 나타나는 것이 우울증과 치매입니다. 나와 나의 가족에게만큼은 겪지 않길 바라는 질병이지만 그 누구도 예외가 될 수는 없습니다. 노인 우울증과 치매는 매우 비슷한 증상이어서 혼돈하기 쉽습니다. 구별법을 알아보도록 하겠습니다. 치매와 건망증의 차이 저도 처음에는 우리 어머니를 볼때 '혹시 치매가 시작되었나?' 하고 무섭고 두려웠습니다. 그러나 병원 진료를 통해 알게 된 사실은 우리 어머니는 결코 치매가 아니고 분명한 우울증에 의한 건망증이라고 하셨습니다. 차이를 비교해보겠습니다. 건망증 치매 사건의 부분 부분을 잊는다. 사건 전체를 잊는다. 귀뜸을 해주면 금방 기억해낸다. 귀뜸을 해주어도 기억을 못한다. 기억력 감소를 인지하고 있다. 기역력 저하를 부인한다. 핵심은 3번째..

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• · 2023. 6. 6.
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우울증에 좋은 음식 10가지

아보카도 아보카도는 우리 신경을 안정시켜 주는 비타민 B6와 세로토닌이라는 신경 전달 물질을 늘려주는 트립토판이 많이 들어있어요. 그리고 올레산과 오메가-3 지방산도 함유되어 있어 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 연어 연어는 우울증을 개선하는 데 도움이 되는 EPA와 DHA라는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어요. 이러한 지방산들은 신경 전달 물질의 안정성을 높여 기분을 개선하고 우울한 기분을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 호박씨 호박씨에는 마그네슘과 트립토판이 함유되어 있어요. 마그네슘은 우리 신경계를 안정시켜 주고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있고, 트립토판은 세로토닌 분비를 촉진시켜 기분을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 견과류 견과류는 아미노산과 마그네슘이 풍부..

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• · 2023. 6. 5.
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노인 우울증 증상과 원인 (경험 포함)

노년기가 되면 노화로 인하여 신체기능이 약해집니다. 과거에 무리 없이 할 수 있었던 일들도 서서히 하지 못하게 되면서 자존감이 낮아지고 좌절감을 느끼게 됩니다. 식사나 외부활동이 자유롭지 못하고 만성질환의 동반으로 스트레스를 받아 우울감을 느끼게 됩니다. 노인 우울증이란 흔히 우울증은 우울감, 의욕저하, 흥미 없음, 불면증, 체중감소, 집중력 감소 등이 나타납니다. 문제는 노인의 경우 여러 병원을 거치면서 검사를 해보지만 아무런 이상 소견이 나오지 않아 답답해할 때가 많습니다. 심지어 인지기능 저하 증상으로 인해 우울증을 초기에 발견하지 못하고 치매로 오인하기도 합니다. 노년기가 되면 사회적, 경제적 활동에서 물러나게 됩니다. 이로 인해 심적으로도 나약해진 상태에서 신체기능 저하, 불면, 인지기능 감퇴,..

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• · 2023. 6. 5.
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