홍화씨 효능 : 홍화씨 먹는법

안녕하세요. 지난주 정말이지 너무나 많이 아파서 고생하고 난 후 변화가 필요하다고 생각하여 당장에 커피를 끊고 홍화씨를 구매하게 되었습니다. 지인 중에 홍화씨를 먹고 뼈가 차올랐다는 말을 들었고 이전부터 홍화씨에 대해 익히 들은 바 있었기 때문입니다. 홍화씨 효능 및 먹는 법 홍화씨 효능 저는 무릎과 손가락 마디 등 뼈가 약해서 구매하게 되었는데요~ 홍화씨 효능이 많네요! 알아보겠습니다. 1. 혈관건강 2. 노화방지 3. 뼈건강 4. 뇌건강 5. 냉증개선 6. 다이어트 7. 피부미용 이런 효과들이 있다고 합니다. 하나씩 살펴 보겠습니다. 1. 혈관건강 홍화씨에는 리놀레산 성분이 풍부하여 혈중 콜레스테롤의 농도를 낮추고 혈행 개선, 증진에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 동맥경화, 고혈압 등에 좋은 작용을 ..

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• · 2024. 1. 23.
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바나나잎 효능 : 바나나 잎 추출물 : 바나나 잎 부작용

바나나 잎에 수많은 효능들이 알려지면서 바나나잎 관련 제품들에 관심이 많아지는 것 같아요. 그래서 오늘은 바나나 잎 효능과 바나나 잎 추출물에 대해 알아보고 부작용은 어떤 것들이 있는지 알아보고자 합니다. 바나나 잎 효능 바나나 잎에는 여러 많은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 천연 인슐린 성분으로 유명한 코로솔산 성분이 다량으로 함유되어 있다고 해요 그래서 혈당을 감소시키고 당뇨에도 아주 좋다고 해요. 당뇨로 인해 고생인 사람들이 정말 많은데 한번 드셔보셔도 좋을것 같습니다. 사실 저희 아버지도... 당뇨가 있으셔서 저도 관심이 많습니다. 바나나 잎 성분 코로솔산을 아시나요? 이는 바나나 잎 성분 가운데 많은 부분을 차지하는데요! 바로 천연 인슐린으로 불리는 식물성 인슐린이랍니다 놀랍게도 인간의 인슐린..

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• · 2024. 1. 19.
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복부지방 빼는법 : 내장지방 빼는법

나이가 들수록 복부 비만에서의 탈출이 어려워지는 듯합니다. 사실 아가씨 때에도 내장지방이 많았긴 했지만 이제는 정말 옷으로도 감출 수 없는 복부지방을 어떻게 뺄 수 있을지 고민이 되어 복부지방 내장지방 빼는 방법을 알아보았습니다. 복부지방인 뱃살을 배는 운동 뱃살을 효과적으로 빼는 방법이 있습니다. 바로 유산소 운동을 하는 것입니다. 걷기, 줄넘기, 달리기, 수영, 자전거 등의 다양한 유산소 운동으로 복부 지방을 태울수 있습니다. 단, 지방이 연소되기 위해서는 20분 이상 해야 합니다. 어떤 운동이든지간에 20분이 지나고부터 효과를 볼 수 있습니다. 또 하나의 핵심은 유산소 운동과 더불어 근육 운동을 병행하면 탄탄한 몸매를 소유할 수 있다는 것입니다. 아하! 그렇군요!! 뱃살 없애는 식사 방법 뱃살의 원..

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• · 2024. 1. 16.
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카페인 중독 : 카페인 두통

아침에 출근하자마자 마시는게 커피. 커피 한잔을 마시고 일을 시작하는게 일상인데요~ 효율적으로 업무를 감당하고자 마신 커피가 오히려 불안정한 감정상태에 놓이게 하고 두통까지 일게 합니다. 어떻게 해야할까요? 카페인 중독 체크리스트 하루에 카페인 섭취량이 권장량을 초과하는지 확인 아메리카노 3잔 이상 마시는 경우 카페인 중독 위험성 증가 카페인 두통의 원인과 해결책 주말에 커피를 덜 마시면 혈관 확장으로 인한 두통 발생 가능성 증가 평일에 카페인 섭취량을 조절하여 두통 예방 디카페인 음료와 번갈아가면서 섭취하는 것이 도움 카페인 끊기와 두통 극복 카페인 중독 의심 시, 평일 1~2주 동안 섭취량을 조금씩 줄이기 두통이 나타날 경우 일주일 안에 사라질 수 있음 두통이 심할 때는 진통제를 적절히 복용하되, 내..

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• · 2024. 1. 12.
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역류성 식도염 증상 및 예방법

얼마 전 우리 남편이 심장이 아파서 자다가 깼다고 했습니다. 얼마나 놀랬던지요. 그런데 그 증상이 역류성 식도염 증상이라고 하네요. 믿기지 않았지만 그렇다고 합니다. 그래서 알아보았습니다. 역류성 식도염 증상과 예방법에 대해서요! 역류성 식도염이란 무엇일까요? 식도와 위 사이에는 식도괄약근이라는 것이 존재한다고 합니다. 식도 괄약근! 위에 있는 내용물이 거꾸로 식도로 넘어오지 못하게 하는 역할을 해준다고 해요! 정상적으로는 음식을 삼킬 때 혹은 트림을 할 때에만 식도괄약근이 열려야 합니다. 그러나 만약 식도괄약근의 조이는 힘이 약하다면 위액이 식도로 역류하게 되는 거죠! 역류성 식도염은 식도로 거슬러 올라온 위산으로 인해서 불편한 증상이 유발되는 것입니다. 우리 남편의 경우 평소에는 괜찮았지만 회식 등 ..

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• · 2023. 12. 26.
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차전자피의 효능 : 차전자피 먹는법

차전자피에 대해 들어보셨나요? 어렸을 때 들에서 많이 본 질경이를 혹시 아시나요? 질경이 차전자 껍질 차전자피의 효능과 차전자피 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 차전자피의 효능 배변활동에 어려움을 느끼고 화장실 가기가 무서운 분들에게 효과가 있다고 합니다. 우리가 잡초로만 알고 있던 질경이 차전자 껍질인 차전자피는 식이섬유가 풍부해서 배변활동에 많은 도움을 준다고 해요. 이 식품에 함유된 영양 성분이 오늘날에는 건강식품으로 쓰여지고 있다고 합니다. 질경이 효능과 차전자피 먹는 법에 대해 간단히 정리해볼께요 질경이는 잎, 뿌리, 씨앗 모두 버릴것이 없는 식물이라고 해요~ 한자어로 이라고 하네요. 햇볕이 잘 드는 길가에서 많이 자라는 식물로 사람들에게 많이 밟히며 자라는데요~ 그래서인지 더욱 질기게 ..

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• · 2023. 12. 5.
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