비올 때마다 무릎 쑤신다. 연골 영양제 관심있다면?

남성분들도 그렇겠지만 여성분들은 특히 날씨 영향을 많이 받는 것 같습니다. 비 올 때 혹은 날씨가 쌀쌀해질 때마다 무릎뿐일까요 마디마디 관절마다 쑤시고 아려옵니다. 그래서 오늘은 대표적인 연골 영양제 성분과 효과에 대해 알아보고자 합니다.

글루코사민, 콘드로이친, MSM

연골, 관절, 무릎, 고관절 등 뼈와 관련된 영양제를 대표하는 성분들입니다!

연골 영양제 주 성분으로 콘드로이친, 글루코사민, MSM(식이유황) 등이 있어요!

이는 모두 식품의약품안전처에서 기능성 원료라고 인정을 받았습니다.

그러나 이 성분이 연골 건강에 치료를 해주는 것은 아닙니다. 어디까지나 약간의 도움을 줄 수 있다는 것입니다.

각자 어느부위가 어떻게 아픈지 자신에게 어떤 필요가 있는지 생각해 보고 섭취를 고려해 보면 좋을 듯해요.

이런 효과들이 있어서 글루코사민, 콘드로이친, 식이유황을 먹는 것이군요!

MSM의 효능, 식이유황 : 관절 영양제

msm은 메틸설포닐메테인의 약어예요. 만성 통증이 있는 사람들이 많이 찾는 것 같습니다. 이 물질은 관절염이나 기타 염증, 근육 통증이 있는 사람들에게 많이 쓰입니다. 항염증제 효과, 연골 보

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하지만 영양제는 어디까지나 도움을 주는 요소일 뿐입니다.

근본적인 연골 문제를 해결하기 위해서는 무엇이 필요할까요?

놀랍게도 운동입니다!

아파서 운동을 어떻게 하나~ 운동을 못하니 영양제를 먹지~라고 하실 수 있겠지만

그래도 운동밖에는 확실한 효과를 가진 것은 없습니다.

평지 걷기, 수영, 자전거 타기 등은 관절에 부담을 줄여 연골 손상을 막아줍니다.

아! 그렇구나! 운동이 답이구나!!

그런데.. 운동이 어려우신 분은.. 어쩔 수 없이 영양제 도움이라도 받아야 할 것 같은..

그렇다고 연골 주사를 맞을 정도는 아니니까;;

오늘은 여기까지!