반응형 최악의 아침 식사 4가지1 🍩 영양학자가 선정한 최악의 아침 식사 4가지 “아침을 어떻게 먹느냐에 따라 하루가 달라집니다.”아침 식사는 하루 에너지를 공급하는 가장 중요한 식사입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 잘못된 선택으로 건강을 해치는 경우도 많죠.오늘은 영양학자들이 선정한 ‘최악의 아침 식사 4가지’와 건강한 대안을 소개합니다. 여러분의 건강한 하루는 아침식사에서 시작됩니다! 🌞 1️⃣ 설탕 가득 시리얼 & 단 음료 – 혈당 롤러코스터의 시작❌ 문제점설탕 함량이 매우 높고, 영양소가 부족함혈당 급상승 → 피로감, 공복감 유발✅ 대안무가당 그래놀라 또는 귀리 오트밀과일, 견과류, 요거트 또는 우유와 함께 섭취☕ 아침은 ‘디저트 시간’이 아닙니다. 혈당을 안정시켜보세요! 2️⃣ 패스트푸드 아침 메뉴 – 포화지방과 나트륨의 덫❌ 문제점고지방, 고열량, 고나트륨 함량체중.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
