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요통 완화 운동1

허리디스크에 좋은 운동｜통증 완화를 위한 선택 허리가 아프면 일상생활이 너무나 힘들어집니다. 앉아 있기도 어렵고, 누워 있어도 편하지 않죠. 특히 MRI를 찍어본 결과 ‘허리디스크’ 진단을 받은 분들은 더욱 조심스러울 수밖에 없습니다. 그런데 놀랍게도, 허리디스크에 가장 효과적인 해결책 중 하나는 바로 ‘운동’입니다. 허리디스크에 운동이 왜 필요할까?허리디스크는 척추 뼈 사이의 디스크가 튀어나와 신경을 눌러 통증을 유발하는 질환입니다. 무리한 동작이나 잘못된 자세가 주 원인이며, 장시간 앉아 있는 현대인의 생활 습관과도 밀접한 관련이 있습니다.하지만 안정을 취한다고 무조건 가만히 누워 있는 것이 해답은 아닙니다. 오히려 근육이 더 약해져 디스크 상태가 악화될 수 있어요. 적절한 운동은 허리 주변 근육을 강화하고, 혈액 순환을 도와 통증을 완화시켜줍니.. 2025. 4. 22.
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