셀레늄(Selenium)의 효능과 건강 효과

셀레늄은 우리 몸에 필수적인 미량 미네랄로, 강력한 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 음식, 물, 보충제를 통해 섭취할 수 있으며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 셀레늄의 주요 효능 1.1 항산화 작용 및 노화 방지 셀레늄은 활성산소로부터 세포를 보호하며 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.글루타치온 효소의 필수 성분으로 작용하여 세포막을 보호합니다.비타민 E와 함께 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 효과를 가집니다.1.2 암 예방연구에 따르면 셀레늄은 암 발생 위험을 낮추고 암 사망률을 줄이는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.DNA 손상을 복구하고 돌연변이를 억제하여 세포의 건강을 유지하는 데 기여합니다.1.3 심혈관 건강 염증을 줄이..