면역력의 중요성 : 건강한 삶을 위한 생활건강 실천법

최근 코로나, 메르스 등 바이러스 사태를 겪으며  면역력의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 면역력은 세균과 바이러스 등으로부터 인체를 보호하는 방어 시스템으로, 이를 강화하면 감기, 독감뿐만 아니라 암과 같은 질병도 예방할 수 있습니다. 면역력을 높이는 생활습관을 실천하면 건강을 지킬 수 있습니다.  체내 노폐물 제거하기  우리 몸은 매일 노폐물을 배출하지만, 장 속에는 여전히 독소와 가스가 남아있을 수 있습니다. 이러한 노폐물이 쌓이면 면역 시스템이 약해질 수 있으므로 철저한 제거가 필요합니다. (장이 중요하다고 하더니.. 정말 그렇구나) 식이섬유 섭취 : 채소, 과일, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 장운동을 활성화해 노폐물 배출을 돕습니다. 수분 섭취 : 하루 2리터 이상의 물을 마시..